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yumi presents.

yoga & days…

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ヨガを楽しむ  

ヨガを楽しむ…

これが簡単なようで意外と難しいらしい。

みんななぜヨガを練習してるの?

心の安定を求めて?
体質改善?
ダイエット?

そのきっかけは人それぞれだろうけど
練習過程で楽しむ気持ちがなければせっかくのヨガも長続きしない。

ヨガは続けてこそその価値が表れる。

私は自分の練習もそうだけど
レッスンでも生徒さんが楽しんでくれることを一番に心がける。

レッスン後に 「楽しかった」「気持ちがよかった」
と感じてもらえるようレッスンを行なうのが目下の課題。

自己に集中して真剣に向き合うのももちろん大切なことだけど
少しリラックス 肩の力を抜きさらに笑顔をプラスして練習したら 
自分の体がどんどん変わっていくのを感じられるはず。

笑顔で心がほぐれれば体もほぐれる。
心と体は繋がっているのだから。

「練習のときいつも笑ってるよね」
とヨガ友から指摘される私だが 笑ってる意識は全くない。

私はもともと口角が上がってるので
普通の顔をしていても笑ってるように見えるのだ

何気に自転車をこいでいても その姿を見かけた友人から
「笑いながら自転車こぎよったよ。何かいいことあったと?」
と言われる始末…

別に笑ってませんけど

でもね 私の無意識笑顔は気づかぬままに私の心を柔軟にし
さらには体の柔軟にまで繋がっているのだと 最近思うようになった。

「練習を苦だ」とか「つらい」とか「やめたい」とか
実は私は一度も思った事がなくて(体調不良のときは遠慮なく休みますが)
無理せずヨガと共にある生活を送って早5年になる。

だけど そういう気持ちが定期的に舞い降りてくる人もたくさんいる。

ヨガの練習が深まってくると
苦手なアーサナや難しいアーサナにぶつかるのは必然だ。

考え深い人は
自分が何のためにヨガをやってるのかわからなくなって悩んでしまう。

必死にクリアにしようともがいたり 
何が何でもできるようになりたいとがむしゃらになったり
なかなか壁を越えられない自分に嫌気がさしたり…
そういったことで結局ヨガそのものが苦痛になってしまうのではないだろうか。

あまり深く考えず 
いつかできるといいな…くらいのスタンスで
少し客観的に自分を見つめ 肩の力を抜いた状態で取り組んでみると
結構楽しくヨガとつき合っていけると思う。



今朝のヨガ友とのあれこれ談義 
そして笑顔に溢れた2つの代行レッスンで(K夫妻つっこみありがとう
ヨガを楽しむことの大切さについてあらためて考えさせられた1日だったのです

category: yoga

コメント

朝ヨガお休みした今朝はPCの前で
このエントリーを読みながら心のヨガ中e-348
私は人一倍、ゆるゆると続けてきた身だけど
最初の方は「私、なんでこんなきついことやってるんだろ」って
太陽礼拝Bあたりでいっつも思っていました。
楽しいな~って思えるようになったのは本当に最近で、
それは心も体も楽に向き合えるようになった証拠かな?と
自己分析しています。
きっとこれからもゆるゆるだけど、それでも続けていくと思います。
yumiさんをはじめ、周りの存在もとっても大きいですね。

URL | KaoRi #-
2010/04/04 08:22 | edit

KaoRiさんへ

私的には無理してヨガする必要はないと思うんだ~。
楽しいと感じて初めてヨガの意味があるんじゃないだろうか。
きついとき・眠たいとき…
無理せず休んでくださいな。
よしっ!今日はやれる!やりたい!と気持ちが盛り上がったとき
ぜひぜひヨガを楽しんでe-348
もちろんそこには笑顔も一緒にe-267

URL | yumi #-
2010/04/04 16:24 | edit

ありがとうございました

土曜日の初級3のレッスンに参加させていただきました。先生のレッスンはとてもわかりやすくて、いろいろな気付きもあり、ホント楽しかったです。
前の日のドーナツのせいで右も左もどっちも全然でしたが(いつものことですが)、また機会がございましたら是非参加させてください。
今度は甘いもの、油ものを前日から控えて参加いたします。それでは。

URL | きたさと #-
2010/04/05 16:58 | edit

先生のおっしゃったグラウディングに注意して練習するとなんだか楽に感じましたよ。新しい気づきをありがとうございます♪
おかげさまで集中して楽しい練習ができました☆



URL | No.3000 #-
2010/04/05 18:26 | edit

きたさとさんへ

きたさとさんのナイスな突っ込み・ざっくばらんな会話で
クラスの雰囲気もいい感じで和み みなさん楽しく充実した練習ができたと思います。
私のほうこそ「ありがとうございます」ですよe-440

私は左のツッパリ感を感じながらも 甘いものをやめようとせず
ここ何年もヨガやってますe-351
無理せずうまく食べ物と体とつき合っていけたらいいですね。

食べることが好きなのでブログの大半が食べログ化しておりますが
(今日もパンネタアップです…e-350
よかったら今後もちょこちょこ覗いてやってください。

機会があったらまたレッスンでお会いしましょうe-267

URL | yumi #-
2010/04/05 20:47 | edit

No.3000さんへ

そういってもらえると私も励みになります。
ありがとうe-349
グラウディング…難しいけどとても大切です。
私もがんばろうe-69

URL | yumi #-
2010/04/05 20:51 | edit

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