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yoga & days…

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ホットヨガにハマる  

このところホットヨガにハマッてる。

実は最近まで ホットヨガは苦手… と思い込んでた。

さかのぼれば3年くらい前 初めてホットヨガを体験した。
が 高温多湿のスタジオで お水をこれでもか!というぐらい大量に飲みながらヨガをして 
具合悪くなってしまった。

私にはホットヨガは向かないな… と思い ずっとアシュタンガヨガ1本の練習を続けてきた。

なぜもう一度 ホットヨガをしてみようと思ったのか よくわからない。

けど この3年の間に ハタヨガやシヴァナンダヨガのレッスンを受けてみて 
アシュタンガとは違ったヨガの楽しさを感じるようになったのが きっかけのひとつかも。

それと心の変化が大きいかな。
アシュタンガヨガを続けてきて 体の変化以上に心の変化が大きかった。

無理 できない してはだめ…
というネガティヴな感情を 
やわらかい心で 
ポジティヴな意識に変化できるようになってきた。

ホットヨガは無理…
ではなく
ホットヨガもいいかも!
という考え。

前も書いたけど 「なんでもあり」の考えのほうが可能性が広がり人生楽しい。

ホットヨガ再チャレンジのときはまだ怖々だったから 
手始めにジュンさんのリラックス系ヨガを受けることにした。

入り口近くの場所を陣取り あまりお水を飲まないようにして 70分間頑張る。

いや~ 気持ちよかった!
汗もめちゃめちゃかいたよ~。
いまだかつてない汗の量!

これで自信をつけ いろんな先生のホットヨガを受けだした。

リラックス系に限らず バリバリ体育会系のハードタイプや 
90分間のヴィンヤサをメインにしたホットヨガ…
先生によって レッスン内容がかなり変わるところもおもしろい。

キツいタイプのヨガにも それほど苦しくなく 楽しくついていけたのが意外だった。

アシュタンガやってるからやっぱり体力ありますね~。
顔色まったく変わってませんよ。

あるホットヨガの先生から言われた言葉。

…!
そっか。
3年前にくらべてホットヨガを楽しめているのは 自分の体の変化が原因だったんだ!

アシュタンガヨガの自主練習は 徐々にポーズが増えてきて 今では全部やると2時間以上かかる。
しかも 夏のA(アシュタンガ)スタジオは H(ホット)スタジオ以上じゃないかというくらいの熱気で
大変なことになる。
その中で練習を続けていれば 自然と体力もつくし暑さにも慣れてくる…というわけだ。

アシュタンガで頑張って使ってる体中の筋肉を ホットヨガでは伸ばしたりリラックスさせたりする。
ホットヨガは体のメンテナンスに一役買ってくれてるのかもしれない。

まだまだいろんな先生のホットヨガを受けたい!と目下もくろみ中。

Hスタジオで私の姿を見かけたら 
来たな…
という目で見てやってください。

category: yoga

コメント

同じく~!

私も、ホットヨガ大好きです☆
アシュタンガをやってのホットヨガ
ホットヨガあってのアシュタンガ(笑)
同じ事を続けていたら、たまにしょんぼりしちゃう心や身体あって当然なので
そういう時にホットヨガでリラーックス!
逆もまた然り!
朝ヨガの後のホットもなかなか良いですよ~。
yumiさんの日記で、明日もホットヨガという気分になりました☆☆☆

URL | kikko #-
2009/06/20 22:26 | edit

kikkoちゃん

日記アップしたとたんにコメント来たけんびっくりした~i-203
まったく 今頃ホットヨガのよさに気づいた自分の鈍感さにへこむよi-182
これからガンガン受けまくるぞ~!

URL | yumi #-
2009/06/20 22:33 | edit

私も恐れずに受けてみようかな
って気になりました。。。
いつか隣にいるかもですよぉ~v-389

URL | junko.m #1vXvAHxQ
2009/06/20 23:47 | edit

junko.mさん

ふふっ
いつか2人で横に並んで受けてたりしてi-277
初めは 入り口近くがあまり暑くなくておすすめですv-219

URL | yumi #-
2009/06/21 07:08 | edit

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