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yoga & days…

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解毒の季節  

今日レッスンで「解毒」について話したのだけど
少しあいまいで解りづらかったかも…と思ったので
もう一度きちんとまとめて伝えてみることにする。


春はすべての生き物が活動を始める季節。

私たちの身体も新陳代謝が活発になり
冬の間溜め込んだ毒素を外へと放出する時期でもある。

そう 春はまさに解毒の季節なのだ。

その「春」とは 通常イメージする陽気な小春日和の季節ではなく
まだ寒さの厳しい立春を迎える頃から始まる。

解毒作用は私たちにいろいろな変化をもたらす。

身体が重たかったりだるかったり
寝ても寝てもひたすら眠たかったり
肩こりや頭痛がしたり
身体のどこかを痛めやすかったり
肌荒れや湿疹など肌のトラブルに悩まされたり
内臓の調子が悪かったり…。


身体だけではない。

精神的にも不安定になりやすく
イライラしたり モヤモヤしたり ふさぎこんでみたり 
怒りっぽくなったり 何に対してもやる気が起こらなかったり…。


その症状はさまざまだ。

そういえば…

私の周りには 最近身体を痛めたという友達が数人いる。
身体のだるさがなかなか抜けない…という人もいたな。

私も首から肩にかけて少し違和感がある。
「痛めた」という強い痛みではなく そうなる一歩手前みたいな感じ。

左側だから原因は多分腎臓。

昨年の今頃は眠くて眠くて仕方なかった。
肝臓の疲れかな。

これらもやっぱり解毒のせいみたいだ。

こんなふうに 
内臓の解毒は身体のいろいろな箇所に不快感として表れてくるから
自分の身体に注意深く敏感になることが必要だと思う。

そして そんな症状が出たときは無理せずに休むこと
しっかり休養を取るのが一番いいらしい。

わかっていても無理して動いちゃう人
もしくは身体が何らかのサインを出していることにすら気づかず
暴飲暴食や不規則な生活を繰り返す人などは
しばらく後になって更なる大きな症状に苦しむことになるという。 

それが5月6月に表れるいわゆる「五月病」。

無気力・脱力感・不眠・頭痛・動悸・発熱・嘔吐など
新しい環境や人間環境にうまく対応できず
ストレスを抱え込むせいで起こるといわれるこれらの症状。

放っておくと自律神経失調症・うつ病など症状がますます悪化していく。

実は2月の解毒の時期にしっかり身体を休ませ
内臓をケア・浄化しておくと こんなにひどい症状はでない。

内臓を強くしておけば 
身体さえしっかり整えておけば
ストレスなどの外的要因によって身体や精神を病むことは少ない

と ある信頼できる先生が言っていた。

今何らかの症状で不快感を覚えている人…
それは自然の摂理にかなって自分の身体が動いているという証拠でもあるので
今の自分を受け入れて 普段よりもゆっくりと過ごしてみてはどうだろう?


春のほろ苦い野菜たちが解毒に一役買ってくれるのも見逃せない。

つくし・せり・よもぎなどアクの強い野草は 強力に血液を浄化してくれる。
ブロッコリー・キャベツ・菜の花などの野菜は代謝作用に優れている。

旬の野菜をバランスよく身体に取り入れながら
毒素排出をうまく促し 健康な身体と心を養っていきたいものだ。

category: life

コメント

なるほど

たしかに思い当たることがたくさん。
今日なんかかなり頭痛がひどくて。
おまけに眠い(ρ_-)ノ
解毒かぁ。
勉強しなきゃ。
yumiさん、ありがとう。

URL | junko.m #1vXvAHxQ
2010/02/01 21:03 | edit

新年のエネルギーとともにちょっと頑張り過ぎた自分が、
そっとスローダウンするのと同時に
メンタル面でも少し弱ってしまうのがこの時期です。
なんで落ちるんだろうって、余計なことは考えず
今はそんな時期なんだと
自分をそ~っと見ていようと思います。

実は昨日の朝もこんな状態だった↑私。
「ここに来てスッキリしたでしょう?」ってyumiさんに言われて
その通りだったからyumiさんすごいって思いましたe-465

URL | KaoRi #-
2010/02/01 21:05 | edit

yumiさん、ためになる話有難う!
つくし・せり・・・大好きv-238
今年は、さらにしっかり食べようっと♪

身体の不調に、心が引っ張られないように、
無理しないように、この時期を過ごそうね!
・・・yumiさん、「栗」は解毒に一役買わんと?!

URL | Aki #-
2010/02/01 22:17 | edit

junko.mさんへ

頭痛大丈夫?
眠いということは肝臓が弱ってるのかな?
しっかり休養を取って無理しないでねe-348
お大事にe-267

URL | yumi #-
2010/02/02 09:32 | edit

KaoRiさんへ

KaoRiさんも最近不調だと言ってたもんね。
うん きっと解毒してるんだよ。
逆に 自然の摂理にかなって身体が動いてる…と考えると
それだけ身体が整ってる証拠。
今は静かに自分を見つめて 
また調子を戻していくのをゆっくりと待ちましょう。
↑これ 私自身に対しても言ってる…e-440

URL | yumi #-
2010/02/02 09:36 | edit

Akiさんへ

栗は…
解毒というより私の欲を満たすものかな~。
心は満たされるけど身体も同時に満たされ
その後ダイエットに励む自分を想像して笑う…e-350

URL | yumi #-
2010/02/02 09:39 | edit

yumi先生v-22昨日レッスンに遅れてしまいまして、すみませんでしたv-388実は、おとといから、のどが痛くて、昨日はぎりぎりまで横になってました。 
 やはりこれも何か体のサインなのかなと、先生のお話に考えさせられましたi-199今日は。解毒しようと思って...ホットヨガにも入ってきましたv-8
 

URL | dan[tan] #-
2010/02/02 20:14 | edit

最近忙しくてコメントなかなかできんでごめんよi-241

自分のブログも2日もお休みしてしまった!

春の野菜が苦いわけ・・・
ブログに書こうと思ってたけど
先越されたのでやめとくよ(笑)

URL | 南京豆子 #-
2010/02/02 21:35 | edit

danちゃんへ

おおっ!
解毒にホットヨガ…いいかも~e-257
でもしばらくつらい日が続くようだったら 無理せず休んでね。

レッスンに遅れたこと…気づいてなかった。
って まだお話中だったから大丈夫だよe-284

URL | yumi #-
2010/02/03 09:36 | edit

豆子へ

あら?ブログネタかぶった?e-440

いつもコメントありがとね。
明日はnanaのブログ指導ですe-267
また滞ってるらしい…e-350

URL | yumi #-
2010/02/03 09:37 | edit

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