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yoga & days…

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「呼吸入門」  

うちの本棚には齋藤孝先生の本が何冊も収まっている。

内容が濃いにも関わらず平たい文章で書かれているところが好きだ。

決して押し付けがましくないので読後感が非常によいし
日々に活かせる内容が多いため何度も読み返したりする。

先日KIKKOちゃんに まだ読んでない齋藤本を借りたのだけど
そのうちの1冊は 今まで読んだ齋藤本の中でも1番じゃないかってくらい
今の私にヒットした内容だった。

手元に置いておきたかったので早速自分用に買う。

呼吸入門
20100118152008


昨日熊本行きのお供に連れて行ったこの本は
内容が実に素晴らしく共感できることばかり。

その内容をヨガの生徒さんに伝えたくて
今日は朝からロッサでスコーンを頬張りながら再読に励む。


特に興味深かった項目は「呼吸力」について。

そこには呼吸と動きの連動の大切さが言及されており
それによって 疲れにくく高い集中力を持続させることができる…とあった。

精神的に安定させるためにも呼吸の質を高める必要があり
呼吸を全うさせること…
つまり呼吸を止めず呼吸の波に自分を浸す呼吸法が書かれていた。

読み進めるとあれもこれもヨガに通じることばかりで
さらには私たちの生活・人生における指針ともなりうる内容。

呼吸を理解するうえで大変役に立つ。

もう一つ興味惹かれた項目が「息と心の関係」

呼吸においては吐くことが大切で
吐くことにより内側にスペースを作れば自然とそこが満ちてくる…というもの。

吐くこと=捨てること。

執着や恐れは過去の蓄積によって生きている証拠で
呼吸によって現在そのものを生きよう…という考えだ。

呼吸によって吐き出し 執着や恐れを捨てることにより
逆にエネルギーが満ちてくることを知ろう。

ヨガスートラにも書かれているような哲学的内容を
誰にでもわかるような平易な言葉で書かれているのは
やはり教育に携わっている齋藤先生ならではの技だと思う。


レッスンで本の一部を紹介しようと試みたが
短時間で全体を要約するのはやはり難しかった。

ヨガに限らず スポーツ・音楽・芸術・教育その他さまざまな分野において
呼吸の重要性が見直されている昨今。

呼吸について書かれた本はたくさんあるけど
これほどわかりやすく実践しやすい内容は他にないように思う。

呼吸についての理解を深めたい人・実践として自分の練習に役立てたい人は
ぜひこの本を手にとってみてください。

category: book

コメント

読んでみたい

常々呼吸ができてないと感じてるので
必ずや読んでみます!

URL | junko.m #1vXvAHxQ
2010/01/19 00:16 | edit

junko.mさんへ

呼吸のもつ意味や呼吸を整えることの重要性が
難しくなく書かれています。
正しい呼吸こそ心地よく生きる基本なのだと納得e-284

URL | yumi #-
2010/01/19 08:17 | edit

私も読んでみようと思います!

呼吸についての話、こういった指針や実践ものとは
全く異なりますが
初めて聞いた時に感動した話があります。
その話は長くなるのでメールしますね~e-291

URL | KaoRi #-
2010/01/19 08:21 | edit

KaoRiさんへ

ふふ。
同じ時間にパソコンに向かってるねe-440

呼吸の本週末渡しでよかったら貸すよ~!
呼吸の感動話も聞きたいe-282

URL | yumi #-
2010/01/19 08:33 | edit

今朝もお疲れ様でした!

サイトウ先生は、教育者であり、
さまざまな運動に精通してそれらを網羅してるところが
信頼&納得できる先生の1人ですぅ~。
あ!私、姫野さんから入りました。
これまた新たな文脈の嵐!すごすぎる!
いつもありがとうございます。
感想は、ロッサで!笑!

URL | kikko #-
2010/01/19 09:21 | edit

kikkoちゃんへ

呼吸入門に出会えてほんとによかったe-266
ありがとうkikkoちゃん。

カオルコすごいっしょe-284
この本読んだとき相当な衝撃をうけたもん。
今でも大好きな本です。

kikkoちゃんとは本の好みも似てるようで嬉しい限り。
今後も貸し借りや本についての語りあい よろしくですe-267

URL | yumi #-
2010/01/19 16:24 | edit

最近、読書離れしていたから、とっても気になるって久しぶりに思えます☆
ぜひぜひ読んでみます♪

URL | mayu #NkOZRVVI
2010/01/19 16:59 | edit

mayuちゃんへ

mayuちゃん マラソンおつかれさま~e-282

この本はめちゃめちゃおすすめです。
ヨガが深まるよ~e-267

URL | yumi #-
2010/01/20 08:57 | edit

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