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Proper vinyasa for Uttkatasana & Veerabhadrasana  




この動画を見ると
Sharath先生はヴィンヤサのとき決してジャンプアップをしてない。

お腹で引き上げてお尻を持ち上げてる。
つまりバンダで上げている。(呼吸力も必要)

もちろんハンドスタンドはない笑。

ヴィラバドゥラの頭は積極的に後ろに垂れて 膝は足首よりもずっと前。

ヨガ・マーラと同じ。

ヴィラバドゥラAからBへの移行のとき
「膝を曲げたままで」とわざわざ強調して説明しているけど

マイソールで私もSharath先生からそこを直接注意されました笑。

Sharath先生の直接の教えは誰よりも説得力がある。

そして アシュタンガヨガの本質…
どこを使って何が必要かを真摯に考えさせられる。

難しいけど
続けていく価値がそこにあると思う。



category: yoga

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