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yoga & days…

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涼をとる  

うだるような熱帯夜に悩まされる毎日。

そんな地獄のような夜でも
エアコンなしで寝ているなぜか忍耐一家の我が家だが
昨日は 噴出す汗を無意識のうちにタオルケットでふきふきしていた私。

寝苦しさにしっかり睡眠をとることもできず
こんなに汗をかくくらいなら朝ヨガに行って汗をかいたほうがまし…
とばかりに ガバッと布団から飛び起きる。


今日は妙に蒸し暑さを感じたスタジオ。
午前4時半の清清しさはどこにも見当たらない。

同じく寝つけず 朝ヨガにやってきたTちゃんともにしばらく練習するが
お互い滝のような汗を迸らせるだけで 
いつもの爽快感はまったくやってこない。

6時近くになりようやく吹き抜け始めた風に少しだけ身体を弛めるが
噴出す汗は止まることを知らず…。



身体から大量に水分を放出した後は
その分しっかり水分補給しなくちゃね。

最近の練習後の楽しみがこちら




普段はコーヒー党の私だけど
毎年夏になるとなぜか急激にアイスティーを欲する。

アイスティーにするなら
ベルガモットの柑橘風味が爽やかなアールグレイが一番だ。

清涼感たっぷりのアールグレイアイスティーは
練習でほてった私の身体を一瞬にして落ち着かせてくれる。

夏場でもなるべく冷たいものは取らないように心がけているが
朝のこの1杯だけは別。

自分へのご褒美として前日夜からの作りおきが欠かせない。


ALISHANの有機アールグレイティー



「これなら簡単におうちで作れるし とにかくめちゃめちゃ美味しいよ」
と 友に薦められて購入した茶葉。

1Lのガラスポットにこの茶葉を大さじ1~2杯ほど入れお水を注ぐだけ。

一晩冷蔵庫に入れたまま茶葉が沈むのを待てば
美味しい美味しい水出しアイスティーの出来上がり。

これなら不精な私だってできますとも。

このアイスティー
何より引き締まったキレのある味が素晴らしい。

瞬時にして涼を運んできてくれること間違いなしです。

この夏 涼をとるには欠かせない絶品アイスティーの紹介でした。

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