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yumi presents.

yoga & days…

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おうちでヨガレッスン  

お友達のお家に呼ばれてヨガのレッスンをした。

おうちヨガは初めて。

東区に一軒家を構える友yukariちゃんとは子どもが赤ちゃんの頃からの付き合いで
かれこれ10年以上になる。

今日は彼女が友人を家に招き 私のヨガレッスンを受けたいと申し出てくれたので
車を飛ばしドライブがてら行ってきた。

ヨガレッスン体験者は3人。
うち2人は全くの初心者だという。

なのに3人ともヨガマットを持ってる。
なんでも家で練習するためだとか。

もともとヨガに興味があったのはうれしいなハート

レッスンは初心者用にリラックスヨガのさらにリラックス版で行なった。

呼吸の大切さを伝え 初めにしっかり呼吸の練習。

それから徐々に身体をほぐしながら動きをつけていく。

説明しながら私も一緒に身体を動かすのだけど
いつもの自主練とは違って深い呼吸でゆったりと動いていくので
体中の筋肉が気持ちよく伸びて内側からの心地よさを感じる。

20091211165254

1時間ほどリラックス&リラックスのレッスンを行い
終わった後感想を聞いてみる。

「ポーズは全然できてないけどとても気持ちよかった」

「そんなに激しく動いてないのに身体が熱くなった」

「普段使ってないとこを伸ばすのがこんなに気持ちいいなんて…」

「こんなに気持ちいいヨガは初めて。これから頑張って続けたい」

などなど。

みなさんとても満足してくれた様子。

ヨガを定期的にやりたくなったようで
早くも次のレッスン日を決めてきちゃいましたニヤニヤ

次はもっと多くの人を呼ぶそうだ。
(生徒さんがやる気満々になってるアップロードファイル

こんなふうに 初めてヨガを体験する人たちがそのよさを感じて
ヨガの世界に入ってきてくれるのは ヨガを伝えるものとして何よりの喜びです。

ヨガを極めるのが目的ではなく
自分の体調を整えたり気分をリラックスさせたりと
日常の一部にヨガを取り入れてもらえたらうれしいかぎり。

ちょっとずつだけど 
少しでも多くの人にヨガの素晴らしさを伝えていけたらいいな

そんな思いがいつしか私の幸せに繋がってることを
改めて感じた1日でした。

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category: yoga