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yoga & days…

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TOHRU'S HOT YOGA  

念願のトオル先生のホットヨガを受けた~っ

以前からずっと受けたかったトオル'Sレッスン。

感想は…

めちゃめちゃ楽しかった~
最初から最後まで楽しくて仕方なかったよ。

なにがそんなによかったのか。

まずは声。

ソフト&ハードの使い分けが絶妙。

吸って~(ヒーリング系VOICE)
吐いて~(マッスル系VOICE)

ヒーリング系VOICEで私たちの心をぐっと掴み心地よくしておきながら
マッスル系VOICEでガツンと喝を入れつつも 
その迫力ある声量でいつも以上の頑張りを引き出してくれる。

トオル先生も一緒にリラックスしたり頑張ったりする姿が実にいい。

説明がこれまた上手。

吸いながらじわじわ胸の前を気持ち良く開いていきます。
お尻の穴をキュッと縮めてちっちゃなお尻を作ります。

表現がステキ

さらに果物も出てくるよ。

背中にグレープフルーツ1個分入るように、背中柔らかく引き上げていきます。
目の前にスイカをイメージして、それを二の腕で挟み込むように~。

うんうんイメージしやすい

女性の心理もよくわかってらっしゃるトオル先生。

肩を落とし胸を開くポーズの前には 肩回りをしっかりほぐすことから始める。

ここがうまく動かないと
肩が上がらなくなったり 肩こり・頭痛の原因になったり
肩が詰まると姿勢が悪く猫背になったりして
そこから顔の歪みにも繋がっていくんですよ~


へ~ 肩回りの筋肉が硬いと顔も歪んじゃうんだ~じー

みんなの意識も
肩を動かさなきゃ 顔が歪んじゃいやだ…
とばかりに ポーズへの集中度が増す。

次は背中。

背中のライン見られてますよ~
ここのラインがきれいだと若々しいけど
丸くなってると老けて見えますよね~


みんなの背筋がピンと伸びる。

そうそういいですね~。

背中には体中の大切なツボがたくさん集まってるんですよ。
このラインを整えることで内臓の活性化を行い 
内臓を元気にしていきましょう。


うんうん 体の中からもきれいにすることが大切だよね。

お腹いきま~す

ポッコリお腹恥ずかしいですよね。
腹筋を鍛えなきゃポッコリお腹はなくなりません。
頑張りましょ~


ここまでポッコリポッコリ連発されたら きつい腹筋運動頑張るしかないでしょ~

お腹に力こめて 引っ込めて引っ込めて…。
周りの人たちがいつも以上に頑張ってるのがわかる。

ポッコリお腹いやだもんねがーん

つづいて美脚 いきますよ~
美脚って言われちゃあ 張りきっちゃいますよ 私キラキラ(オレンジ)

すでにギブ寸前 ハアハア息切れしている人も
ふらふらしながら立ち上がる。

足指鍛えなきゃ 脚の衰えが早いです

衰え!?アップロードファイル

みんな必死に足指の運動汗
「衰え」という言葉には敏感だよ。

バランスポーズでしっかり脚の筋肉を使って
グラグラしてもぐっと力を入れて頑張っちゃう。

さらにヒップアップ~

え~?ヒップアップもセットなの~?

たれ尻はかっこ悪いでしょ。
しっかり上げていきますよっ


おばさまたちも 壁にもたれよろけながらも必死にレッグ&ヒップアップ

う~ん お尻に効く~
明日は筋肉痛間違いなし。

最後はお胸

やっぱり僕たちが女性を見るとき
お顔と同じくらいバストに目がいっちゃうんですよ~(←マジっすか?)
それくらい ツンと上がったバスト た・い・せ・つ


ツンと…って…汗

みんな一斉に胸を張る。

もう笑っちゃうくらい トオル先生の一語一句で
みんなの姿勢が変わる変わる

恐るべしトオルマジックアップロードファイル

いつものホットのクラスには アシュタンガみたいにガンガン頑張る人は少ない。
きついと思ったらすぐ休んだり部屋を出たりする。

ところがどうよ!?

トオル先生のクラスは
どうしても頑張りたくなるポイント満載でレッスンが進むから
休む人がほとんどいない。

みんな 美と若さを求めてますから~わほー

いやはや 恐れ入りました。

これこそプロ中のプロだね。

ヨガのポーズに ダイエット効果・健康改善など
女性にとって欠かせないトピックとエクササイズを取り込みながらの
90分満腹クラスでした。

私は終始笑顔。

きついことしてるのにきついと感じないのは
ビリー隊長をもしのぐ そしてIKKOにも匹敵する
トオル’Sトークのおかげ。

女性をエスコートしてくれるみたいに丁寧でソフトな言葉遣い。
そこにププッと笑えるお茶目なギャグなども時々登場したりして…

アジャストもやさしく褒め上手

最高っす トオル姉さんっ
…失礼
トオル先輩っ(←敢えて先輩と呼ばせていただきますっ)

また時間を見つけて受けるよ 絶対

次はどんなトークが炸裂するか
楽しみ~ラブ


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