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yoga & days…

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胸をひらく②  

胸を開くことはまた 自己解放にもつながる。
うつにも効果的らしい。

親しい友だちがしばらくうつで入院していたのだけど
そこでの治療の一環としてヨガがあったらしい。

詳しい内容は聞かなかったけど
深い呼吸や胸を開くポーズで精神の安定をはかったのではないか。

彼は退院後
ヨガ続けてみよっかな
と 笑顔で語ってくれた。

ヨガが今後の彼の生き方に役立ってくれたらうれしい。


それと 娘のかりんのことだけど
彼女は小さい頃から姿勢が悪く
いつも背中が丸まって肩が前に入り込んだ状態でいる。

何度注意してもなかなか直らない。

猫背の人は上半身を支える大腰筋と大胸筋が弱いということ。
精神面では 言いたいことがなかなか言えず ストレスが溜まりやすいとのこと。
(これがうつにつながるのかも…)

猫背が要因で(たぶん) 
彼女は呼吸が浅く 夜深く眠ることができない。

朝起きたら顔が腫れている。
(猫背で内臓が圧迫されうまく機能しないから)

実は私も小さい頃猫背で 朝起きたら顔が腫れていた。
周囲にもかなり気を遣う性格だった。
眠りは深かったけどね。

成長とともに猫背は治り
これらの症状は改善された。

かりんも自然に治るといいのだけど
彼女は私と違ってまじめで思い込みの激しい性格なので
なんとか楽になれば…と思い 気が向いたときにヨガをさせてみてる。
(…せねば…では 楽しくなくなるからね。
とにかくまじめちゃんなので 本人の気が向いたときに…)

呼吸法+太陽礼拝・ウッティタトリコーナーサナ
パールシュヴォッターナーサナセツバンダーサナ(簡単ヴァージョン)・
マツヤーサナetc
初心者でも対応できそうな 胸を開くアーサナを選んでやってる。

すると ヨガをやった日の夜は深く眠れるとのこと。
顔も腫れてない。

こうなるとまじめなかりんのこと
俄然張り切る。

胸をしっかり開いて…
と私とかりんで一緒にヨガを楽しんでたら 

横からろっちが
「オードリー春日みたいに胸張ったらいいっちゃろ」
得意げに胸張って出てきた。

…オードリー春日と一緒にせんでビミョウ

同じ姉弟ながら ろっちは猫背ではない。
むしろオードリー春日なみに 自身に満ち溢れたお胸をしていらっしゃる。

体つきを通して 性格の違いをひしひしと感じる母。

ここまで胸開いてたら そりゃあれだけ前向きになるさ…汗

胸を開く…
体にとっても心にとってもすごく大切なこと。

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