胸をひらく② 
2009/07/17 Fri. 16:46 [edit]
胸を開くことはまた 自己解放にもつながる。
うつにも効果的らしい。
親しい友だちがしばらくうつで入院していたのだけど
そこでの治療の一環としてヨガがあったらしい。
詳しい内容は聞かなかったけど
深い呼吸や胸を開くポーズで精神の安定をはかったのではないか。
彼は退院後
ヨガ続けてみよっかな
と 笑顔で語ってくれた。
ヨガが今後の彼の生き方に役立ってくれたらうれしい。
それと 娘のかりんのことだけど
彼女は小さい頃から姿勢が悪く
いつも背中が丸まって肩が前に入り込んだ状態でいる。
何度注意してもなかなか直らない。
猫背の人は上半身を支える大腰筋と大胸筋が弱いということ。
精神面では 言いたいことがなかなか言えず ストレスが溜まりやすいとのこと。
(これがうつにつながるのかも…)
猫背が要因で(たぶん)
彼女は呼吸が浅く 夜深く眠ることができない。
朝起きたら顔が腫れている。
(猫背で内臓が圧迫されうまく機能しないから)
実は私も小さい頃猫背で 朝起きたら顔が腫れていた。
周囲にもかなり気を遣う性格だった。
眠りは深かったけどね。
成長とともに猫背は治り
これらの症状は改善された。
かりんも自然に治るといいのだけど
彼女は私と違ってまじめで思い込みの激しい性格なので
なんとか楽になれば…と思い 気が向いたときにヨガをさせてみてる。
(…せねば…では 楽しくなくなるからね。
とにかくまじめちゃんなので 本人の気が向いたときに…)
呼吸法+太陽礼拝・ウッティタトリコーナーサナ・
パールシュヴォッターナーサナ・セツバンダーサナ(簡単ヴァージョン)・
マツヤーサナetc
初心者でも対応できそうな 胸を開くアーサナを選んでやってる。
すると ヨガをやった日の夜は深く眠れるとのこと。
顔も腫れてない。
こうなるとまじめなかりんのこと
俄然張り切る。
胸をしっかり開いて…
と私とかりんで一緒にヨガを楽しんでたら
横からろっちが
「オードリー春日みたいに胸張ったらいいっちゃろ」
得意げに胸張って出てきた。
…オードリー春日と一緒にせんで
同じ姉弟ながら ろっちは猫背ではない。
むしろオードリー春日なみに 自身に満ち溢れたお胸をしていらっしゃる。
体つきを通して 性格の違いをひしひしと感じる母。
ここまで胸開いてたら そりゃあれだけ前向きになるさ…
胸を開く…
体にとっても心にとってもすごく大切なこと。
うつにも効果的らしい。
親しい友だちがしばらくうつで入院していたのだけど
そこでの治療の一環としてヨガがあったらしい。
詳しい内容は聞かなかったけど
深い呼吸や胸を開くポーズで精神の安定をはかったのではないか。
彼は退院後
ヨガ続けてみよっかな
と 笑顔で語ってくれた。
ヨガが今後の彼の生き方に役立ってくれたらうれしい。
それと 娘のかりんのことだけど
彼女は小さい頃から姿勢が悪く
いつも背中が丸まって肩が前に入り込んだ状態でいる。
何度注意してもなかなか直らない。
猫背の人は上半身を支える大腰筋と大胸筋が弱いということ。
精神面では 言いたいことがなかなか言えず ストレスが溜まりやすいとのこと。
(これがうつにつながるのかも…)
猫背が要因で(たぶん)
彼女は呼吸が浅く 夜深く眠ることができない。
朝起きたら顔が腫れている。
(猫背で内臓が圧迫されうまく機能しないから)
実は私も小さい頃猫背で 朝起きたら顔が腫れていた。
周囲にもかなり気を遣う性格だった。
眠りは深かったけどね。
成長とともに猫背は治り
これらの症状は改善された。
かりんも自然に治るといいのだけど
彼女は私と違ってまじめで思い込みの激しい性格なので
なんとか楽になれば…と思い 気が向いたときにヨガをさせてみてる。
(…せねば…では 楽しくなくなるからね。
とにかくまじめちゃんなので 本人の気が向いたときに…)
呼吸法+太陽礼拝・ウッティタトリコーナーサナ・
パールシュヴォッターナーサナ・セツバンダーサナ(簡単ヴァージョン)・
マツヤーサナetc
初心者でも対応できそうな 胸を開くアーサナを選んでやってる。
すると ヨガをやった日の夜は深く眠れるとのこと。
顔も腫れてない。
こうなるとまじめなかりんのこと
俄然張り切る。
胸をしっかり開いて…
と私とかりんで一緒にヨガを楽しんでたら
横からろっちが
「オードリー春日みたいに胸張ったらいいっちゃろ」
得意げに胸張って出てきた。
…オードリー春日と一緒にせんで
同じ姉弟ながら ろっちは猫背ではない。
むしろオードリー春日なみに 自身に満ち溢れたお胸をしていらっしゃる。
体つきを通して 性格の違いをひしひしと感じる母。
ここまで胸開いてたら そりゃあれだけ前向きになるさ…
胸を開く…
体にとっても心にとってもすごく大切なこと。
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category: yoga